Broilerikiusaus
400g broilerin fileesuikaleita
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
1 prk flora ruokakermaa
1 pussi peruna-sipulisekoitus
1 pussi koskenlaskija murua
Sekoita kaikki keskenään, laita uuniin (200C) noin tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa
Bymirtzi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 21g | 27kcal | 3.8g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 26g | 19kcal | 0.5g | 3.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Flora ruokakerma 15 % 250g | 13g | 20kcal | 0.2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 7.8g | 22kcal | 1.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 175kcal | 12g | 9.6g | 10.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 87kcal | 6g | 4.8g | 5.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 44kcal | 3g | 2.4g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 8.8g | 7.1g | 7.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu