Chop suey katkarapuwokki
Todella kevyt kiinalainen wokkikastike, sen seuraksi ei tarvitse muuta kuin kevyen salaatin!
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
Ruskista 450g Finduksen Malaysia -wok vihanneksia öljyssä,
lisää soijakastike,
lisää Blue Dragonin chop suey kastike,
lopuksi lisää pehmenneet katkaravut ja kiehauta muutama minuutti.
Tarjoile salaatin kanssa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 543 grammaa
Pilami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok malaysia | 28g | 8.4kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Chop suey kastike, blue dragon (pussi 120 g) | 15g | 8.6kcal | 0.1g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Soijakastike | 0.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pirkka isot katkaravut 180g | 23g | 15kcal | 3.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 1.3g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 87kcal | 7.8g | 5.6g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 44kcal | 3.9g | 2.8g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 22kcal | 2g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.7g | 4.1g | 2.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu