ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 22g | 17kcal | 0.4g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.9g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 8.9g | 3.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.5g | 4.2kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 19g | 24kcal | 3.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 3.5g | 9kcal | 1.1g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 6.4g | 1.8kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 136g | 130kcal | 12.4g | 8.6g | 4.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 68g | 65kcal | 6.2g | 4.3g | 2.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 34g | 33kcal | 3.1g | 2.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.3g | 3.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu