Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		84g	610kcal	0.8g	0.8g	66.8g	0g
Sokeri		106g	432kcal	0g	106.3g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		67g	95kcal	8.3g	0.2g	6.8g	0g
Leivinjauhe		4.2g	7.3kcal	0.2g	1.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		136g	466kcal	13.8g	95g	1.6g	4.7g
Kaurahiutale		33g	125kcal	4.8g	19g	2.4g	3.3g
Punaviinimarja, annos 100g		125g	59kcal	1.8g	9.4g	0.5g	6.3g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		84g	117kcal	2.3g	5.4g	10g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		31g	175kcal	2.6g	17.2g	10.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1340g	4171kcal	69.2g	509.8g	197.4g	28.6g
	Valittu annoskoko	670g	2086kcal	34.6g	254.9g	98.7g	14.3g
	Annoskoko puolitettuna	335g	1043kcal	17.3g	127.5g	49.4g	7.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38g	14.7g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu