Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		11g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		21g	63kcal	2.4g	12.5g	0.3g	3.4g
Siirappi		71g	215kcal	0.1g	52.9g	0g	0g
Sokeri		43g	174kcal	0g	42.9g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		36g	54kcal	0.1g	12.9g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		53g	187kcal	7.1g	36.3g	1.3g	2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		124g	395kcal	12.4g	73.3g	0.2g	17.4g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		124g	409kcal	12.4g	70.6g	2.8g	24.8g
Vesi		187g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1340g	2994kcal	69.2g	602.8g	9.4g	96.2g
	Valittu annoskoko	670g	1497kcal	34.6g	301.4g	4.7g	48.1g
	Annoskoko puolitettuna	335g	749kcal	17.3g	150.7g	2.4g	24.1g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.2g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu