Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		175g	298kcal	35g	0g	17.5g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		75g	8.2kcal	1.7g	0.3g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		35g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		4.4g	4.7kcal	0.3g	0.7g	0g	0.1g
Oliiviöljy		4.4g	39kcal	0g	0g	4.4g	0g
Lihaliemi laimennettu		44g	8.3kcal	0g	1.3g	0.3g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		263g	315kcal	4.5g	39.4g	15g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		44g	23kcal	2.2g	2.1g	0.7g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		26g	33kcal	2.9g	0.1g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	1340g	1478kcal	94.2g	91.2g	80.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	670g	739kcal	47.1g	45.6g	40.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	335g	370kcal	23.6g	22.8g	20.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu