Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 197g | 36kcal | 1.1g | 4.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 14g | 7kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Kalaliemikuutio | 3.1g | 9kcal | 0.3g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Lohifilee | 197g | 385kcal | 36.8g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 23g | 74kcal | 0.5g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1341g | 1029kcal | 77.8g | 17.8g | 71g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 671g | 514kcal | 38.9g | 8.9g | 35.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 257kcal | 19.5g | 4.5g | 17.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu