Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 169g | 355kcal | 40.6g | 0g | 22g | 0g | |
| Ruohosipuli | 23g | 5.1kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 85g | 287kcal | 18.6g | 0g | 22g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 282g | 192kcal | 4.5g | 42g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 113g | 68kcal | 1.4g | 3.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1341g | 1813kcal | 130.8g | 91.2g | 100g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 907kcal | 65.4g | 45.6g | 50g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 453kcal | 32.7g | 22.8g | 25g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.8g | 6.8g | 7.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu