Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 576g | 230kcal | 25.9g | 31.7g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 968g | 842kcal | 10.3g | 177.1g | 3.9g | 17.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1080g | 509kcal | 6g | 96.1g | 3.2g | 22.7g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 80g | 256kcal | 13.6g | 36g | 6.1g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13408g | 8155kcal | 791.6g | 1081.8g | 43.6g | 109g | |
| Valittu annoskoko | 6704g | 4077kcal | 395.8g | 540.9g | 21.8g | 54.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3352g | 2039kcal | 197.9g | 270.5g | 10.9g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu