Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 1984g | 4405kcal | 142.8g | 873g | 33.7g | 277.8g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 704g | 1197kcal | 54.2g | 36.6g | 91.5g | 19.7g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 2240g | 1478kcal | 9g | 358.4g | 2.2g | 17.9g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 384g | 88kcal | 2.3g | 12.3g | 3.5g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 400g | 960kcal | 100g | 0g | 64g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 992g | 3125kcal | 267.8g | 0g | 228.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13408g | 22506kcal | 1152.2g | 2560.6g | 846.2g | 630.8g | |
| Valittu annoskoko | 6704g | 11253kcal | 576.1g | 1280.3g | 423.1g | 315.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3352g | 5626kcal | 288.1g | 640.2g | 211.6g | 157.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu