Kukkakaali-kesäkurpitsapannu
Ghjghj
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 479 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2326g | 560kcal | 42.1g | 51.2g | 7g | 53.5g | |
| Sipuli | 651g | 197kcal | 8.1g | 31.2g | 1.3g | 11.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1917g | 346kcal | 10.7g | 47.9g | 7.7g | 13.4g | |
| Tomaatti | 1126g | 257kcal | 6.3g | 38.9g | 3.4g | 15.8g | |
| Viola tuorejuusto paprika-chili kevyt (Valio), annos 10g | 686g | 1166kcal | 52.8g | 35.7g | 89.1g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13412g | 5049kcal | 240g | 409.8g | 217g | 226g | |
| Valittu annoskoko | 6706g | 2525kcal | 120g | 204.9g | 108.5g | 113g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3353g | 1262kcal | 60g | 102.5g | 54.3g | 56.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 1.8g | 3.1g | 1.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu