Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Sipuli | 440g | 133kcal | 5.5g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2960g | 1184kcal | 32.6g | 213.1g | 14.8g | 41.4g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 3200g | 4687kcal | 469.4g | 564.5g | 28.2g | 124.5g | |
| Annoskoko tuplana | 13416g | 13919kcal | 1015g | 1597.4g | 303.8g | 346.8g | |
| Valittu annoskoko | 6708g | 6960kcal | 507.5g | 798.7g | 151.9g | 173.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3354g | 3480kcal | 253.8g | 399.4g | 76g | 86.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu