Saaristolaisleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokasuola jodioitu		11g	0.3kcal	0.1g	0g	0g	0g
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		21g	63kcal	2.4g	12.5g	0.3g	3.4g
Siirappi		72g	216kcal	0.1g	53g	0g	0g
Sokeri		43g	175kcal	0g	43g	0g	0g
Puolukkahillo, Saarioinen		36g	54kcal	0.1g	13g	0.1g	0.5g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		54g	187kcal	7.1g	36.4g	1.3g	2g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		125g	396kcal	12.5g	73.5g	0.2g	17.4g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		124g	409kcal	12.4g	70.7g	2.9g	24.8g
Vesi		188g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1342g	2999kcal	69.4g	604.2g	9.6g	96.2g
	Valittu annoskoko	671g	1499kcal	34.7g	302.1g	4.8g	48.1g
	Annoskoko puolitettuna	336g	750kcal	17.4g	151.1g	2.4g	24.1g
	Arvot/100g	100g	224kcal	5.2g	45g	0.7g	7.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu