Kookoswokki
Paista broikkusuikaleet
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
lisää wok-kasvikset
lisää silputtu inkivääri ja valkosipuli
lisää herkkusienet
kaada sekaa tölkki kookoskermaa
suolaa maun mukaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1074 grammaa
Kerstins
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 188g | 178kcal | 37.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 281g | 113kcal | 5.9g | 19.1g | 1.1g | 4.2g | |
| Herkkusieni säilyke | 75g | 13kcal | 1.6g | 0.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kookoskerma, kara | 125g | 313kcal | 5.7g | 1.6g | 31.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1342g | 1237kcal | 101.8g | 42.4g | 67.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 671g | 619kcal | 50.9g | 21.2g | 33.8g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 309kcal | 25.5g | 10.6g | 16.9g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.6g | 3.2g | 5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu