Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 1798g | 1978kcal | 413.6g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Porkkana | 779g | 255kcal | 4.8g | 43.3g | 1.6g | 19.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 600g | 108kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 749g | 219kcal | 7g | 33.7g | 3g | 14.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Parsakaali brokkoli | 600g | 210kcal | 27.7g | 11.7g | 1.8g | 15g | |
| Tomaattimurska | 2038g | 599kcal | 11.4g | 108g | 4.1g | 38.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13428g | 6821kcal | 939.6g | 437.8g | 102g | 189g | |
| Valittu annoskoko | 6714g | 3410kcal | 469.8g | 218.9g | 51g | 94.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3357g | 1705kcal | 234.9g | 109.5g | 25.5g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu