Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 292g96kcal1.8g16.3g0.6g7.5g
Peruna, keskikokoinen 60g90g54kcal1.3g11.7g0.1g0.8g
Sipuli (kuorittu)7.2g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.97g341kcal13g66.3g2.3g3.7g
Ruokaöljy keskiarvo 20g179kcal0g0g20.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1344g1813kcal73.6g190.2g80.2g24.2g
Valittu annoskoko672g907kcal36.8g95.1g40.1g12.1g
Annoskoko puolitettuna336g453kcal18.4g47.6g20.1g6.1g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.2g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690