Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)
Laita uuni kuumenemaan 200c:n.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 150g | 249kcal | 28.5g | 0g | 15g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 273g | 49kcal | 1.5g | 6.8g | 1.1g | 1.9g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 56g | 186kcal | 15.2g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g | 188g | 47kcal | 2.8g | 8.4g | 0.6g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 5.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1151kcal | 96g | 30.4g | 70.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 576kcal | 48g | 15.2g | 35.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 288kcal | 24g | 7.6g | 17.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.1g | 2.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu