Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 179g | 107kcal | 2.7g | 23.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Lohi kokonainen | 131g | 166kcal | 15.9g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 113g | 29kcal | 1.2g | 3.5g | 0.2g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 250g | 160kcal | 8g | 12g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 925kcal | 55.6g | 77.6g | 41.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 462kcal | 27.8g | 38.8g | 20.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 231kcal | 13.9g | 19.4g | 10.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu