AH pikaohukaiset tupla
5 kananmunaa, 200 g creme fraiche, 20 g kookoshiutale.
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
Kookosöljyä paistamiseen 38 g.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Tinge
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 331g | 472kcal | 41.3g | 1g | 33.9g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 15-18 % | 265g | 466kcal | 5g | 8.2g | 45g | 0g | |
| Kookosjauhe (Wokn roll), annos 160g | 27g | 165kcal | 0.8g | 12.4g | 12.4g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 50g | 431kcal | 0g | 0g | 50.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 3068kcal | 94.2g | 43.2g | 283.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 1534kcal | 47.1g | 21.6g | 141.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 767kcal | 23.6g | 10.8g | 70.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 228kcal | 7g | 3.2g | 21.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu