Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		92g	280kcal	10.9g	55.8g	1.5g	15.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		176g	62kcal	6.5g	7.6g	0.7g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		70g	222kcal	7g	41.2g	0.1g	9.8g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		69g	227kcal	6.9g	39.2g	1.6g	13.7g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		155g	541kcal	20.6g	105.1g	3.7g	5.9g
Siirappi, tumma		85g	271kcal	0.1g	62.7g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		26g	233kcal	0g	0g	26.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1344g	3671kcal	104g	623.2g	67.8g	89.6g
	Valittu annoskoko	672g	1836kcal	52g	311.6g	33.9g	44.8g
	Annoskoko puolitettuna	336g	918kcal	26g	155.8g	17g	22.4g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.4g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu