Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 175g | 291kcal | 33.3g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5.7g | 5.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 361g | 87kcal | 6.5g | 8g | 1.1g | 8.3g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 18g | 14kcal | 2g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.8g | 14kcal | 0.5g | 0.9g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 53g | 16kcal | 0.5g | 2.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 884kcal | 87.8g | 31g | 40.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 442kcal | 43.9g | 15.5g | 20.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 221kcal | 22g | 7.8g | 10.2g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu