Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 28g13kcal0.8g1.4g0.4g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g20g15kcal1.1g2.1g0.1g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g14g16kcal0.1g3.5g0g0g
Kesäkurpitsa225g38kcal0.9g5.6g1.4g1.6g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl70g84kcal2.4g2.5g7g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.8g25kcal0g0g2.8g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste42g152kcal12.2g0.7g11.8g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 113g361kcal30.1g0g27g0g
Kananmuna kuoreton 45g64kcal5.6g0.1g4.6g0g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1345g1598kcal109.4g42.6g110.6g7g
Valittu annoskoko673g799kcal54.7g21.3g55.3g3.5g
Annoskoko puolitettuna336g400kcal27.4g10.7g27.7g1.8g
Arvot/100g100g119kcal8.1g3.2g8.2g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241412