Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 1.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 176g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Seiti x-tra | 225g | 180kcal | 38.3g | 2.3g | 2.3g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 54g | 211kcal | 15.7g | 1.1g | 15.7g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 68g | 257kcal | 19.6g | 0.1g | 19.6g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 56g | 191kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 93g | 27kcal | 0.9g | 4.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1345g | 1827kcal | 155.8g | 35.6g | 116.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 673g | 914kcal | 77.9g | 17.8g | 58.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 457kcal | 39g | 8.9g | 29.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu