Voimasekoitus 2
1 annos= 2rkl valmista sekoitusta.
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
Paahda auringonkukan- ja kurpitsansiemenet kuumalla pannulla.
Sekoita gojimarjojen ja manteleiden kanssa kun jäähtyneet.
-1 dl gojimarjoja
- 1 dl auringonkukansiemeniä
- 2 rkl kurpitsansiemeniä
- 2 rkl manteleita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3754g | 22295kcal | 863.5g | 473g | 1858.3g | 225.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 939g | 5078kcal | 229.9g | 167.1g | 430.8g | 36.6g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 1276g | 4378kcal | 168.5g | 894.8g | 0.1g | 0g | |
| Manteli | 751g | 4624kcal | 180.7g | 49.6g | 405.5g | 54.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 72749kcal | 2885.2g | 3169g | 5389.4g | 632g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 36374kcal | 1442.6g | 1584.5g | 2694.7g | 316g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 18187kcal | 721.3g | 792.3g | 1347.4g | 158g | |
| Arvot/100g | 100g | 541kcal | 21.5g | 23.6g | 40.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu