Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3200g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl53g133kcal6.4g0.8g11.7g0.1g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)800g1440kcal88g44g104g0g
Sipuli (kuorittu)533g144kcal6.9g25.6g1.1g9.1g
Porkkana 533g174kcal3.3g29.7g1.1g13.6g
Lanttu 400g115kcal4g18.4g1.2g7.2g
Palsternakka 133g85kcal0.7g15.7g0.5g6g
Omena, ulkomainen, kuorittu 667g298kcal1.3g62.8g0.7g12g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka400g44kcal4.4g4.4g0.8g4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13440g4867kcal230g402.8g242.2g104g
Valittu annoskoko6720g2434kcal115g201.4g121.1g52g
Annoskoko puolitettuna3360g1217kcal57.5g100.7g60.6g26g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554