Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1000g | 3200kcal | 520g | 280g | 5g | 160g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1000g | 270kcal | 13g | 48g | 2g | 17g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 80g | 83kcal | 6.3g | 13g | 0.5g | 1.6g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 4000g | 1400kcal | 40g | 272g | 20g | 56g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 600g | 2280kcal | 39.6g | 57.6g | 210g | 26.4g | |
| Mustapippuri | 40g | 112kcal | 4.4g | 15.3g | 1.3g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 14690kcal | 1246.6g | 1371.8g | 477.6g | 543.2g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 7345kcal | 623.3g | 685.9g | 238.8g | 271.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3673kcal | 311.7g | 343g | 119.4g | 135.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.3g | 10.2g | 3.6g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu