Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 4010g | 2245kcal | 340.8g | 200.5g | 8g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 577g | 231kcal | 26g | 31.8g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 970g | 844kcal | 10.3g | 177.6g | 3.9g | 17.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1083g | 510kcal | 6.1g | 96.3g | 3.2g | 22.7g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 80g | 257kcal | 13.6g | 36.1g | 6.1g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 8174kcal | 793.6g | 1084.6g | 43.6g | 109.2g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 4087kcal | 396.8g | 542.3g | 21.8g | 54.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 2044kcal | 198.4g | 271.2g | 10.9g | 27.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.9g | 8.1g | 0.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu