Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g408g1345kcal53g256.7g10.6g33.4g
Tonnikala vedessä 599g626kcal134.5g0g9g0g
Tomaattimurska 1598g470kcal8.9g84.7g3.2g30.4g
Vesi1598g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%799g959kcal23.2g36g79.9g0g
Ketsuppi, Felix400g360kcal4g83.9g2g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl80g200kcal9.6g1.2g17.6g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl40g360kcal0g0g40g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)200g370kcal43.9g4g20g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki200g130kcal26g4.2g0.6g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)799g2157kcal239.7g0g135.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13440g13950kcal1085.6g941.4g637.4g127.8g
Valittu annoskoko6720g6975kcal542.8g470.7g318.7g63.9g
Annoskoko puolitettuna3360g3488kcal271.4g235.4g159.4g32g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644