Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto334g1134kcal66.7g0g96.7g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 667g2202kcal13.3g20g233.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 1668g2086kcal350.2g0g75g0g
Sipuli (kuorittu)667g180kcal8.7g32g1.3g11.3g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g934g560kcal3.7g140.1g0.9g13.1g
Punajuuri 800g307kcal8g55.2g1.6g20g
Porkkana 650g213kcal4g36.2g1.3g16.6g
Lanttu 400g116kcal4g18.4g1.2g7.2g
Sipuli 400g121kcal5g19.2g0.8g6.8g
Voi 200g1452kcal2.4g0.8g162.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13440g16741kcal932g643.8g1149.8g150g
Valittu annoskoko6720g8371kcal466g321.9g574.9g75g
Annoskoko puolitettuna3360g4185kcal233g161g287.5g37.5g
Arvot/100g100g125kcal6.9g4.8g8.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254