Soijalasagne
Paista uunissa 175C n. 50 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Brasileiro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 532g | 1707kcal | 276.5g | 148.9g | 2.7g | 85.1g | |
| Vesi | 1463g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermakastikejauho (Knorr), annos 17g | 108g | 486kcal | 8.6g | 45.3g | 30.2g | 1.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 991g | 347kcal | 9.9g | 68.4g | 5g | 13.9g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 40g | 26kcal | 0g | 8g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 348g | 97kcal | 2.1g | 20.7g | 0.7g | 8.7g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1799g | 1259kcal | 197.9g | 45g | 27g | 0g | |
| Oliiviöljy | 40g | 354kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Oltermanni 17% | 400g | 1079kcal | 119.9g | 0g | 68g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 999g | 3508kcal | 129.9g | 679.6g | 29g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 17727kcal | 1489.6g | 2031.8g | 405.2g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 8863kcal | 744.8g | 1015.9g | 202.6g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 4432kcal | 372.4g | 508g | 101.3g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.1g | 15.1g | 3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu