Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1602g | 208kcal | 17.9g | 15.7g | 3.2g | 19.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 934g | 1276kcal | 24.9g | 227.2g | 21.3g | 32.9g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 534g | 176kcal | 21.4g | 13.9g | 3.7g | 8g | |
| Paprika, punainen | 1335g | 343kcal | 12g | 61.4g | 5.3g | 26.7g | |
| Kurkku | 1468g | 161kcal | 8.2g | 20.6g | 1.5g | 10.3g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 534g | 1995kcal | 119.1g | 0g | 170.8g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 180g | 1593kcal | 0g | 0g | 180.2g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 134g | 27kcal | 0g | 8.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 11557kcal | 407g | 695g | 772g | 194.2g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 5778kcal | 203.5g | 347.5g | 386g | 97.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 2889kcal | 101.8g | 173.8g | 193g | 48.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu