Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 800g | 104kcal | 9g | 7.8g | 1.6g | 9.6g | |
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1600g | 325kcal | 9.6g | 60.8g | 4.8g | 22.4g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 2080g | 3120kcal | 520g | 62.4g | 83.2g | 2.1g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 640g | 3942kcal | 185.6g | 76.8g | 313.6g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 15332kcal | 1466.4g | 460.4g | 809.6g | 103.4g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 7666kcal | 733.2g | 230.2g | 404.8g | 51.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3833kcal | 366.6g | 115.1g | 202.4g | 25.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.9g | 3.4g | 6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu