Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 108g | 957kcal | 0g | 0g | 108.2g | 0g | |
| Sipuli | 441g | 133kcal | 5.5g | 21.2g | 0.9g | 7.5g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 2965g | 1186kcal | 32.6g | 213.5g | 14.8g | 41.5g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 3206g | 4696kcal | 470.3g | 565.5g | 28.2g | 124.7g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 13944kcal | 1016.8g | 1600.4g | 304.2g | 347.4g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 6972kcal | 508.4g | 800.2g | 152.1g | 173.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3486kcal | 254.2g | 400.1g | 76.1g | 86.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.6g | 11.9g | 2.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu