Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2673g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 59g | 212kcal | 26.5g | 23.5g | 3.5g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 214g | 1219kcal | 48.8g | 41.7g | 106.1g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 107g | 721kcal | 28.7g | 7.4g | 62g | 13.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 107g | 346kcal | 31g | 7.5g | 21.4g | 32.7g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 321g | 2834kcal | 0g | 0g | 320.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3208g | 11006kcal | 326.9g | 2245.3g | 38.5g | 112.3g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 32674kcal | 923.8g | 4650.8g | 1103.8g | 316.4g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 16337kcal | 461.9g | 2325.4g | 551.9g | 158.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 8169kcal | 231g | 1162.7g | 276g | 79.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu