Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 2006g | 714kcal | 20.1g | 134.4g | 4g | 36.1g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 1755g | 1036kcal | 105.3g | 73.7g | 35.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Kurkku | 502g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 150g | 30kcal | 0g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2006g | 774kcal | 3.2g | 163.7g | 1.8g | 30.1g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 5380kcal | 270.6g | 806g | 84g | 149.6g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 2690kcal | 135.3g | 403g | 42g | 74.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 1345kcal | 67.7g | 201.5g | 21g | 37.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu