Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3080g | 4394kcal | 385g | 9.2g | 315.7g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 1400g | 5544kcal | 1038.8g | 106.4g | 99.4g | 33.6g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 560g | 3685kcal | 145.6g | 61.6g | 330.4g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1680g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 27245kcal | 3138.8g | 354.4g | 1491g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 13622kcal | 1569.4g | 177.2g | 745.5g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 6811kcal | 784.7g | 88.6g | 372.8g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.4g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu