Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3600g | 866kcal | 65.2g | 79.2g | 10.8g | 82.8g | |
| Parsakaali brokkoli | 800g | 281kcal | 37g | 15.6g | 2.4g | 20g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2320g | 1392kcal | 34.8g | 301.6g | 2.3g | 20.9g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 5077kcal | 274g | 792.8g | 31g | 247.4g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 2539kcal | 137g | 396.4g | 15.5g | 123.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 1269kcal | 68.5g | 198.2g | 7.8g | 61.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu