Paistetut silakkafileet voi-öljy seoksessa
100 g silakkafileitä
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
15 g voita (3 tl)
5 g öljyä (1 tl)
suolaa maun mukaan
pippuria maun mukaan
yrttejä maun mukaan
Hyvä Karpin ruoka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kariina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kala keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 5600g | 6557kcal | 967.7g | 0g | 296.8g | 0g | |
| Voi suolaton | 840g | 6093kcal | 10g | 3.4g | 682.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 280g | 2520kcal | 0g | 0g | 280g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 30340kcal | 1955.4g | 6.8g | 2519.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 15170kcal | 977.7g | 3.4g | 1259.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 7585kcal | 488.9g | 1.7g | 629.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 14.5g | 0.1g | 18.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu