Kinkku-juustomureke

Turvota fibrex jugurtissa, lisää sipulisilppu ja mausteet (suola, paprika, musta-, mauste- ja valkopippuri).

Sekoita joukkoon jauhis ja muna.

Taputtele taikinasta pellille pitkulainen levy ja levitä keskelle raidaksi savusuikaleet.

Laita pienemmiksi revityt cheddarit kinkun päälle.

Nosta leivinpaperia reunoista niin että saat reunat yhteen ja täytteet piiloon.

Taputtele lopuksi kostein käsin sauma ja päät kiinni.

paista 225* n. ½tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g1600g2016kcal80g44.8g168g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale160g96kcal16g8g0.5g116.8g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Jauheliha, sika-nauta 3200g7086kcal560g0g544g0g
Kananmuna kuoreton 440g628kcal55g1.3g45.1g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g600g780kcal72g30g42g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g320g864kcal48g9.6g70.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13440g23156kcal1672.4g225.8g1741.6g247.2g
Valittu annoskoko6720g11578kcal836.2g112.9g870.8g123.6g
Annoskoko puolitettuna3360g5789kcal418.1g56.5g435.4g61.8g
Arvot/100g100g172kcal12.4g1.7g13g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=419975