Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 601g | 360kcal | 9g | 78.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 601g | 168kcal | 3.6g | 35.7g | 1.2g | 15g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 1001g | 3254kcal | 240.3g | 490.5g | 10g | 120.1g | |
| Vesi | 2503g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 50g | 52kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 1502g | 3633kcal | 148.7g | 25.5g | 330.4g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 50g | 20kcal | 1g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 113g | 113kcal | 8.4g | 19.1g | 0.6g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13440g | 15361kcal | 837.8g | 1352g | 687.4g | 298g | |
| Valittu annoskoko | 6720g | 7681kcal | 418.9g | 676g | 343.7g | 149g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3360g | 3840kcal | 209.5g | 338g | 171.9g | 74.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10.1g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu