Nopea nakkikeitto

Vettä laitoin todellisuudessa 1,2 litraa.

Mutta punnitsin keiton valmiina (1540g) ja laitoin veden määrän niin, että ohjeen kokonaispaino täsmää.

Muista annoksista raakapainot.

Näin ollen voin punnita annokseni ja saada oikean kalorimäärän merkityksi.

Keitosta tulee maukas, kun nakit paistaa.

Nopea ja helppo, 10 minuutissa valmis.

Ja kevyemmäksi saisi tietty käyttämällä kevyempiä nakkeja.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa

Sitruuna77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mummon Keittoperunat (Profood), annos 400g175g130kcal2.1g31.5g0.5g0g
Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g197g39kcal2g5.9g0g0g
Nakki, Atria Grillinakki 30g/kpl131g289kcal12.1g13.1g21g0g
Lihaliemikuutio pirkka 11g pala2.2g6.1kcal0.4g0.1g0.4g0g
Vesi168g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1348g928kcal33.2g101.2g43.8g0g
Valittu annoskoko674g464kcal16.6g50.6g21.9g0g
Annoskoko puolitettuna337g232kcal8.3g25.3g11g0g
Arvot/100g100g69kcal2.5g7.5g3.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=211439