Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1200g | 244kcal | 7.2g | 45.6g | 3.6g | 16.8g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 1280g | 141kcal | 14.1g | 12.8g | 2.6g | 12.8g | |
| Kananmuna, keitetty | 880g | 1255kcal | 110g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 336g | 403kcal | 63.8g | 2g | 14.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1600g | 1474kcal | 253g | 40.2g | 32g | 0g | |
| Kurkku | 800g | 87kcal | 4.5g | 11.2g | 0.8g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 640g | 187kcal | 6g | 28.8g | 2.6g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 13472g | 7582kcal | 917.2g | 286.4g | 291.8g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 6736g | 3791kcal | 458.6g | 143.2g | 145.9g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3368g | 1896kcal | 229.3g | 71.6g | 73g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu