Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa150g197kcal27g2g9g0g
Rypsiöljy 1.7g15kcal0g0g1.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 334g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 100g76kcal1.9g15.5g0.2g1g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g3.7g10kcal0.7g0.1g0.7g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 67g69kcal2.3g12g0.7g1.9g
Punasipuli, kuorittu, 100g18g5kcal0.2g0.9g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1348g742kcal64.2g61g24.6g6.4g
Valittu annoskoko674g371kcal32.1g30.5g12.3g3.2g
Annoskoko puolitettuna337g186kcal16.1g15.3g6.2g1.6g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496