Jannen kanakeitto

Paista Kariniemen kananpojan hunajamarinoidut suikaleet (450 g) öljyssä (5 g) pannulla.

Kuori 300 g perunoita ja leikkaa kuutioiksi.

Kuori keskikokoinen punasipuli (55 g) ja silppua hienoksi.

Kiehauta 1 l vettä ja lisää siihen broilerit, perunat ja sipuli.

Lisää herne-maissi-paprikapakaste (200 g). Lisää halutessasi mausteita (currya, paprikajauhetta, pippuria).

Keitä kypsäksi.

Nauti hyvällä omallatunnolla! :-)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa

Laracroft
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet hunajamarinadissa1501g1966kcal270.1g19.5g90g0g
Rypsiöljy 17g148kcal0g0g16.7g0g
Vesi, vesijohtovesi 3335g0kcal0g0g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1001g762kcal18.8g155.1g2g10g
Kanaliemivalmiste euroshopper 1pala=11g37g96kcal7.3g1.1g7g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 667g688kcal23g120.1g7.1g19.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g183g50kcal2.4g8.8g0.4g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana13480g7417kcal643.2g609.2g246.4g64.8g
Valittu annoskoko6740g3709kcal321.6g304.6g123.2g32.4g
Annoskoko puolitettuna3370g1854kcal160.8g152.3g61.6g16.2g
Arvot/100g100g55kcal4.8g4.5g1.8g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=157496