Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 96g | 698kcal | 1.1g | 0.4g | 78.2g | 0g | |
| Porkkana | 1202g | 393kcal | 7.5g | 66.8g | 2.4g | 30.6g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 481g | 130kcal | 6.3g | 23.1g | 1g | 3.4g | |
| Fenkoli, annos 100g | 481g | 149kcal | 6g | 35g | 1g | 14.9g | |
| Tomaatti | 601g | 137kcal | 3.4g | 20.7g | 1.8g | 8.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 721g | 130kcal | 4g | 18g | 2.9g | 5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1442g | 3194kcal | 252.4g | 0g | 245.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 397g | 566kcal | 49.6g | 1.2g | 40.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 481g | 1587kcal | 9.6g | 14.4g | 168.3g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 361g | 901kcal | 68.5g | 0.1g | 79.3g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 481g | 1442kcal | 110.6g | 0g | 110.6g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 13488g | 18653kcal | 1038g | 359.4g | 1462.8g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 6744g | 9327kcal | 519g | 179.7g | 731.4g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3372g | 4663kcal | 259.5g | 89.9g | 365.7g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu