Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 204g | 81kcal | 7g | 8.3g | 1.2g | 4.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 805g | 677kcal | 8.9g | 147.4g | 3.2g | 14.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2585g | 1217kcal | 14.5g | 230g | 7.8g | 54.3g | |
| Päärynä kuorittu | 607g | 263kcal | 1.9g | 48.6g | 0.6g | 23.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1322g | 536kcal | 6.6g | 97.9g | 7.9g | 25.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 619g | 206kcal | 3.1g | 39.6g | 3.7g | 20.4g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 601g | 277kcal | 0.1g | 68.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 13488g | 6513kcal | 84.2g | 1280.6g | 49g | 285g | |
| Valittu annoskoko | 6744g | 3257kcal | 42.1g | 640.3g | 24.5g | 142.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3372g | 1628kcal | 21.1g | 320.2g | 12.3g | 71.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu