Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 150g | 482kcal | 40.2g | 0g | 36g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 103g | 338kcal | 10.5g | 68.6g | 1.1g | 3.5g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 188g | 66kcal | 1.9g | 12.2g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 75g | 68kcal | 12g | 1.9g | 1.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 46g | 58kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 51kcal | 3.4g | 5.4g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 2124kcal | 146g | 176.4g | 90.6g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 1062kcal | 73g | 88.2g | 45.3g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 531kcal | 36.5g | 44.1g | 22.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.8g | 13.1g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu