Raejuusto ja kinkku-tomaattisalaatti
Purkki raejuustoa, puoli pussia kinkkusuikaleita ja yksi iso tomaatti paloiksi.
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
Kaikki sekaisin ja se on nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Caygill
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 300g | 240kcal | 39g | 6g | 6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kinkkusuikaleet (Järvisuomen portti), annos 63g | 225g | 207kcal | 29.2g | 2.2g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 955kcal | 138.2g | 27.8g | 30.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 477kcal | 69.1g | 13.9g | 15.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 239kcal | 34.6g | 7g | 7.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.2g | 2.1g | 2.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu