Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 44g | 144kcal | 4.4g | 30.2g | 0.7g | 4.8g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 250g | 113kcal | 2.5g | 27.5g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 13g | 43kcal | 1.7g | 8.7g | 0.1g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 275g | 105kcal | 0.7g | 19.4g | 0.2g | 9.4g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 94g | 52kcal | 5.1g | 2.5g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 913kcal | 28.8g | 176.6g | 6.6g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 456kcal | 14.4g | 88.3g | 3.3g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 228kcal | 7.2g | 44.2g | 1.7g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13.1g | 0.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu