Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 188g | 270kcal | 30g | 4.7g | 13.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 63g | 18kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 1.2g | |
| Kiinankaali | 313g | 62kcal | 4.9g | 7g | 0.9g | 2.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 63g | 144kcal | 3.6g | 8.8g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1350g | 1071kcal | 79.4g | 51g | 56.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 675g | 535kcal | 39.7g | 25.5g | 28.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 338g | 268kcal | 19.9g | 12.8g | 14.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu